Miten mukaan

Lappilan Nousu, painitoiminta

Nassikkapaini sopii lapsille 4-vuotiaasta alkaen. Nassikkapainissa tärkeintä on liikkumisen riemu ja monipuoliset liikuntaleikit ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Mukana on mausteena myös painin alkeita. Nassikkapaini sopii sekä tytöille että pojille.

Varusteeksi nassikkapainiin käy mainiosti t-paita ja pitkät urheiluhousut tai shortsit sekä jumppatossut tai puhtaat sukat (molsikille ei paljain jaloin).

Painitreenien ajat:

Harjoitukset

Nassikat ja juniorit: tiistaisin klo 18:00–19:00                                         

Nassikat ja juniorit: torstaisin 17:30–19:00

Painikoululaisen varusteet:

- T-paita, verkkarit

- Painitossut tai vähintäänkin jumppatossut, ei matolle ilman tossuja (hygienian vuoksi)

- Vesipullo
 

Seura tarjoaa:

  1. Hyvän, turvallisen ja siistin harjoitusympäristön.
  2. Mielenkiintoista ja kehittävää toimintaa.
  3. Huolehtii riittävästä ohjaajamäärästä.
  4. Huolehtii valmentajien kanssa soveltuvasta ohjelmasta.
  5. Seuran normaalit edut jäsenille.

Nämä säännöt ovat nähtävänä myös painisalin seinällä. Valmentajat käyvät sääntöjä läpi lasten kanssa.

Kausimaksut (pikkunassikkat ja juniorit):

- kevät 60€, syksy 60€ (lisäksi jäsenmaksu 5€)

- sisaralennus 50%

Harjoituksissa ja kilpailuissa otamme välillä valokuvia ja videoita painijoistamme. Kuvia voidaan julkaista nettisivuillamme ja lehdessä. Mikäli lastasi ei saa kuvata tai kuvia julkaista, ilmoitathan siitä Jarille. 

Jokaisella nassikkapainijalla olisi hyvä olla vakuutus, joka korvaa harjoittelu- ja kilpailutilanteissa sattuneet vahingot. Mikäli vakuutusta ei jo ole, kannattaa hankkia painiliiton lisenssi, joka sisältää vakuutuksen ja antaa samalla oikeuden osallistua kilpailuihin. 

(www.painiliitto.net/lisenssit). 

Mikäli lapsi osallistuu jossain vaiheessa painikilpailuihin tulee hyvissä ajoin lunastaa painiliiton lisenssi. Lisensseistä infoa painiliiton kotisivuilta, www.painiliitto.net / lisenssit tai kysy neuvoa painivalmentajilta. 

 

KUNTOPAINI

Harjoitukset

Kuntopaini tiistaisin klo 19:00–20:00 ja torstaisin 19:00-20:00

Kuntopaini on erittäin tehokas harjoittelun muoto, joka kehittää koko vartalon lihaskuntoa ja samalla ketteryyttä sekä nopeutta.

Monipuoliset harjoitteet, tekniikat ja leikkimielinen ”vääntäminen” tekevät harjoittelusta mielenkiintoista ja miellyttävää.

Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaan, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Kausimaksut, kuntopaini:

- kevätkausi 60€/henkilö,  syyskausi 60€/henkilö

Sopivat varusteet:

- painitossut (tai esim. sisäpelikengät)
- t-paita
- shortsit tai verryttelyhousut

Seuran jäsenmaksu:

Seuran jäsenmaksu 2021 on aikuisilta 15 € ja lapsilta 5 €

Painiryhmät jatkavat syksyllä 2021 Vuokkoharjun ent. koulun liikuntasalissa.

 

Tervetuloa mukaan hyvään seuraan ja upean lajin pariin!